Iată cele șapte reguli pe care e nevoie să le respecți.
7 – Odihnește-te cât mai bine și ține post intermitent
6 – Redu mâncarea procesată
5 – Mănâncă mâncare integrală și cât mai puțin procesată
4 – Renunță la 90% din zahăr
3 – Renunță la 90% din alcool
2 – Bea cafea
1 – Cel mai important: scade în greutate